Как научиться получать больше удовольствия от секса
18+
Getty Images
Взгляни иначе на свои желания
«Женщина должна разрешить себе чувствовать себя сексуальной», — огорошивает психо- и секс-терапевт Эстер Перель. И поясняет: по словам ее пациентов-мужчин, ничто их так не возбуждает, как-то, что им удалось возбудить женщину. А женщины говорят, что ничто их так не возбуждает, как мужчина, который старается их возбудить. Потому что женщине в ее эротическом сценарии нужен главный герой. Женщинам с детства внушалось, что чужие потребности надо ставить превыше своих собственных. И чтобы ощутить себя сексуальной, ей надо сбросить с плеч мешок забот о других.
Принято думать, что мужчине хочется чего-то новенького, свежего, запретного, а женщина тяготеет к нежным и надежным отношениям, построенным на эмоциональной близости. Из-за этого многие думают, будто женщине в меньшей степени нужен секс. Конечно же, это не так.
Но женщина часто ждет, что ее мужчина разожжет в ней огонь желания. Она хочет, чтобы ей помогли захотеть. Если она устала или неважно себя чувствует, она ждет, что партнер поможет ей преодолеть это состояние, создаст ей нужное настроение, отвлечет от невеселых размышлений. Многовато ожиданий она на него возлагает.
Тест на желание
Поэтому Эстер и ее коллеги предлагают женщинам такое задание. Закончите фразы «Я возбуждаюсь, когда…» и «Меня расхолаживает… / Мое желание пропадает, когда…»
Женщинам нечасто задают такие вопросы, но они знают ответ. «Я легко возбуждаюсь, когда у меня есть время на себя, когда я могу походить в спортзал, когда у меня есть возможность развлекаться». Они понимают, что сексуальное желание связано с заботой о себе.
А на второй вопрос они отвечают так: «Мое желание пропадает, когда у меня неприятности на работе, когда я чувствую себя толстой, когда я собой недовольна. В такие моменты мой партнер может из кожи вон лезть, но ничего не выйдет». Чтобы пришло желание, надо верить, что ты сама в состоянии вызывать у кого-то желание, что ты заслуживаешь любви.
«Самая сексуальная вещь, которая нас заводит — это уверенность в себе, а самый свирепый убийца желания — неумеренная самокритика».
Самая сексуальная вещь, которая нас заводит — это уверенность в себе, а самый свирепый убийца желания — неумеренная самокритика. Это верно и для мужчин, но в интимной жизни женщин играет колоссальную роль.
Некоторые женщины, говорит Эстер, живут в своем теле как в роскошном замке, в котором наслаждаются каждой комнатой, а некоторые воспринимают его как тюрьму, из которой хочется сбежать. Поэтому доктор нередко спрашивает у своих пациенток: «А вы бы сами занялись с собой любовью?» Если ответ — «Нет», то им очень трудно подпустить к себе кого-нибудь другого.
Что делать?
Учитесь доставлять себе удовольствие любого сорта. Не только эротическое. Любите танцевать — танцуйте. Нравится читать — читайте эротические новеллы, чтобы дать пищу воображению. Посидите с подругами в кафе. Запишитесь на новомодную аэро-йогу. Заведите себя сами, получив заряд энергии от новых впечатлений, и придите с этим зарядом к своему партнеру.
И не отказывайте себе в удовольствии лишь потому, что считаете, будто у вас не получится. Не говорите себе: «Нет», — скажите: «Может быть». Иногда мы начинаем заниматься сексом, потому что хотим. Иногда мы хотим, потому что с открытой душой начали заниматься сексом. Аппетит приходит во время еды, если не твердить все время: «Мне все равно не понравится».
Не смотрите на то, что в кино мужчина швыряет на кровать женщину, которая уже изнемогает от страсти, и у них тут же все происходит. На самом деле все может начаться с нейтральной точки. Не говорите себе: «Я не хочу». Скажите: «Посмотрим, может быть, у меня получится захотеть».
Взгляни иначе на секс
Существует немало типов прикосновения, которые женщины любят, но молчат, потому что традиционно все вращается вокруг мужчины и его оргазма. Если это ваша история, то пора ее переписать. Прелюдия должна начинаться не за несколько минут до проникновения, а сразу после предыдущего оргазма, будь то вчера или неделю назад. Заключается она в разговорах, заигрываниях, ласковых словах, страстных переглядках за столом. Когда мы перестанем думать, что секс — это только когда член введен во влагалище, то многие женщины поймут, что на самом деле они любят секс.
Ты можешь начать с того, что скажешь партнеру: «Мне нравится заниматься с тобой сексом, но для меня секс — это не только проникновение. Это вся подготовка к нему». Ты можешь предложить ему на протяжении 5 минут только целоваться и больше ничего не делать. Или не снимать одежды. Или завязать ему глаза: «Ты можешь меня чувствовать, но не можешь видеть». Смысл в том, чтобы создать препятствие. Ученый по имени Джек Морин вывел эротическую формулу:
притяжение + препятствие = возбуждение
Зачастую искры возбуждения гаснут именно потому, что нет никаких препятствий. Секс становится предсказуемым, все известно наперед. Но стоит поменять ощущение с «я должна этим заняться» на «у меня есть возможность этим заняться» — как тебе не захочется эту возможность упустить.
Новизна — это мощный стимулятор желания для обоих партнеров. Так удиви себя. Если ты привыкла играть роль женщины, которая устала и ничего не хочет, примерь новую роль — той, кто любит себя и считает, что она заслуживает удовольствия.
Это самая возбуждающая вещь на свете.