На морозе с алкоголем придется повременить, потому что кровеносные сосуды у нас одни, — после резкого расширения им вредно также быстро сужаться. Эту роботу мороз проведет и без таких помощников.

Чтобы организму легче было гонять кровь по сосудам, а значит сохранять тепло, не мешало бы перед прогулкой плотненько покушать. А пищу надо выбирать ту, которая дольше будет перевариваться, — пожирнее, калорийнее – дольше сможете находиться на улице. И возьмите с собой что-нибудь перекусить, попить горяченького, если вы планируете длительную прогулку.

Надеть на себя надо несколько одежек, посвободнее. Теплоотдача и потоотделение будут замедлены, следовательно мерзнуть не придется. И не забывайте про шапку с шарфиком, перчатки или варежки – это слоем одежды не считается, а открытое тело сбережет от переохлаждения. Сейчас купить женское демисезонное пальто вполне можно через интернет и носить даже при первых небольших морозах, а в погоду когда утром холодно и заморозок, а днем тепло и солнечно это вообще идеальный вариант. В холода полезно иметь с собой запасную одежку, чтобы переодеться.

Если, все-таки, вы почувствовали, что холод пробирает вас не на шутку, подвигайте конечностями, разгоняя таким образом кровь. Но без фанатизма. Так как, энергия – это ценный продукт для зимнего времени, — надо бы его поберечь. Человек в этот период времени тратит ее в повышенном количестве, так как носит на себе тяжелые теплые одежды.

Кто в детстве не касался зимой языком металлических предметов на улице? Ух!!! Не надо, не экспериментируйте, последствия могут быть печальными.

Перед тем, как выйти на мороз, за 30 минут, побеспокойтесь о своем лице, которое прикрыть особо нечем. Хорошо, если на этот сезон вы подберете под свой тип кожи специальный крем «для холода», который убережет лицо от обветривания и, тем более, обморожения. В холодную пору года не стоит пользоваться увлажняющими кремами перед улицей (можно на ночь), только жирными (как альтернатива, подойдет оливковое масло). А у кого кожа и так жирная, — повезло: на креме можно сэкономить. Волосы можно защитить стайлингом (пенки, маски, спреи) «от мороза» и они всегда будут блестящими, ухоженными.