Работа на
садовом участке помогает решить пробелемы со здоровьем, поднять самооценку и
улучшить настроение. К такому выводу пришли ученые из
Вестминстерского и
Эссекского
университетов.

В своем исследовании они провели опрос 269 респондентов,
половина из которых занималась садоводством. Им задавали вопросы о самооценке,
настроении и здоровье.

Оказалось, что те, кто проводит всего 30 минут в неделю на
садовых участках, заметили значительное улучшение душевного благополучия. Кроме
того, у них был существенно меньший индекс массы тела, и, таким образом, меньше
проблем с весом. Те, кто работали на участке хотя бы раз в неделю, отмечали
меньшую усталость, депрессию, напряжение и раздражение, более высокую
самооценку и лучшее здоровье в целом, по сравнению с теми, кто совсем не
занимается садоводством.

Интересно, что количество времени, потраченное на
садоводство, не меняло общий результат: положительный эффект давали даже
полчаса в неделю, проведенные на садовом участке. По мнению авторов
исследования, садоводство делает существенный вклад в укрепление психического
здоровья горожан.

Источник:
bbc.com

Источник: http://psypress.ru/articles/