«Спорт помог мне полюбить свое тело»: секреты тренировок Кейт Хадсон

Фитнес и диеты / Фитнес
«Спорт помог мне полюбить свое тело»: секреты тренировок Кейт Хадсон

Пилатес, прогулки и спортивные приложения — американская актриса Кейт Хадсон раскрыла секреты своих тренировок.

24 Мая

1 из 10

смотреть все 10 фото

@katehudson

Каждый раз, когда 37-летняя Кейт Хадсон (Kate Hudson) появляется на красной дорожке, ее поклонники гадают, как ей удается поддерживать себя в идеальной форме. В недавнем интервью журналу Shape актриса рассказала о фитнес-хитростях, к которым прибегает.

«Когда я тренируюсь, мне нужно настроиться и понять, как я чувствую себя в данный момент, потому что мое настроение постоянно меняется. Некоторые люди нуждаются в системе тренировок, но это не про меня — я не планировщик», — объясняет автор недавно вышедшей книги «Pretty Happy: Healthy Ways to Love Your Body» и мать двоих сыновей.

За свою жизнь Хадсон попробовала множество различных тренировок и выделила для себя основные моменты.

ПИЛАТЕС

«Мне было 19 лет, когда я открыла для себя пилатес. Это тренировка, которая идеально подходит для моего тела. Занятия пилатесом выравнивают осанку, растягивая позвоночник и укрепляя его. После них я чувствую прилив сил и энергии, несмотря на то, что занятия даются мне нелегко. Мне также нравятся петли TRX, потому что упражнения с ними похожи на пилатес — вы используете свой собственный вес тела».

ЗАНЯТИЯ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ

«Я дитя природы. Я выросла в Колорадо, где проводила все свободное время на улице и сейчас стараюсь не сидеть дома, гулять, даже если нахожусь в городе. Если я еду, например, в Амстердам, предпочитаю проезжать город на велосипеде, рассматривая красивые места. Я люблю ту свободу, которую невозможно получить, находясь в автомобиле. Если у меня назначена встреча в одном из жилых кварталов Нью-Йорка и мне нужно добраться до туда из центра, я надеваю наушники, включаю хорошую музыку и просто иду. Нет ничего лучше, чем гулять по Манхэттену».

A video posted by Kate Hudson (@katehudson) on Nov 13, 2015 at 1:53pm PST

ЗАНИМАТЬСЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ПОЙТИ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

«Есть несколько мобильных приложений для тренировок, которые я использую. Например, в QE2, автором которого выступил мой учитель по пилатесу Николь Стюарт, есть упражнения на все группы мышц. Подобные занятия держат меня в хорошей форме. Также есть Hot5, которое мне нравится, потому что каждая тренировка занимает лишь пять минут. Когда я приезжаю в гостиницу и чувствую себя уставшей после перелета, то предпочитаю две тренировки по пять минут: после этого ощущаю себя бодрой. Еще я пользуюсь приложением Sworkit, где занятия составляют всего 15-20 минут».

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

«Иногда мне необходимы агрессивные тренировки такие, как бокс. Недавно я попробовала новую групповую тренировку от Тарин Тумей, популярную в Лос-Анджелесе. Это своего рода учебный лагерь, совмещающий кардио и йогу. А также это духовный опыт, который учит избавляться от негативной энергии».